照顧BB也別忽視了自己！出現(xiàn)這幾個癥狀 就說明寶媽該補鎂了
時間：2020-03-07 19:23 來源：育兒網(wǎng) 責任編輯：沫朵
原標題：照顧BB也別忽視了自己！出現(xiàn)這幾個癥狀 就說明寶媽該補鎂了
鎂缺乏癥，也被稱為低鎂血癥，是一個經(jīng)常被忽視的健康問題。形成原因有很多，可能是飲食攝入不足導致身體缺乏鎂，也可能是患了與鎂流失相關的健康問題包括糖尿病、吸收不良、慢性腹瀉、腹腔疾病和骨饑餓綜合癥。酗酒也會增加鎂流失的風險。
1.肌肉抽搐和抽筋
抽搐、震顫和肌肉痙攣是鎂缺乏的跡象。在最壞的情況下，不足甚至可能導致痙攣或抽搐。不隨意肌抽搐可能有許多其他原因。例如，它們可能是由壓力或過多的咖啡因引起的。它們也可能是一些藥物的副作用或神經(jīng)疾病的癥狀。
2.精神障礙
精神障礙是鎂缺乏的另一個可能后果。這些包括冷漠，它的特點是精神麻木或缺乏情感。惡化的缺陷甚至可能導致譫妄和昏迷。此外，觀察性研究還發(fā)現(xiàn)低鎂水平會增加患抑郁癥的風險。
3.骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨骼薄弱和骨折風險增加為特征的疾病�；脊琴|(zhì)疏松癥的風險受到多種因素的影響。這些問題包括年齡大、缺乏鍛煉以及維生素D和K攝入量不足。鎂缺乏也是骨質(zhì)疏松癥的一個危險因素。
4.疲勞和肌肉無力
疲勞，一種以身體或精神疲憊或虛弱為特征的狀態(tài)，是鎂缺乏的另一種癥狀。每個人都會時不時地感到疲勞。通常，這只是意味著你需要休息。然而，嚴重或持續(xù)的疲勞可能是健康問題的征兆。
5.高血壓
鎂缺乏可能增加血壓，導致高血壓，這是心臟病的一個強有力的危險因素。雖然人類缺乏直接證據(jù)，但一些觀察性研究表明，鎂水平低或飲食攝入不足可能會升高血壓。
6.哮喘
嚴重哮喘患者有時出現(xiàn)鎂缺乏。此外，哮喘患者的鎂水平往往低于健康人群。研究人員認為，鎂的缺乏可能會導致肺部氣道內(nèi)肌肉中鈣的堆積。這導致氣道收縮，使呼吸更加困難。
7.心率不齊
鎂缺乏最嚴重的癥狀之一是心律失�；蛐穆刹积R。心律失常的癥狀在大多數(shù)情況下是輕微的。然而，對一些人來說，它可能會引起心悸。其他可能的心律失常癥狀包括頭暈、呼吸急促、胸痛或暈倒。在最嚴重的情況下，心律失常可能增加中風或心力衰竭的風險�？茖W家認為，心肌細胞內(nèi)外鉀含量的失衡可能是導致鎂缺乏的原因。
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