前陣網(wǎng)上有種邊玩手機(jī)邊運(yùn)動(dòng)的辦法：你可以趴著、躺著，各種姿勢(shì)癱著，只要?jiǎng)油炔烤托校�看起�?lái)輕輕松松。但真正試過(guò)的人是這么說(shuō)的：“動(dòng)兩下就不想動(dòng)了，想安靜地玩手機(jī)。”“一躺在床上，就真的不想動(dòng)了。”“還要舉起手機(jī)，胳膊太累……”踏踏實(shí)實(shí)運(yùn)動(dòng)，費(fèi)不了多長(zhǎng)時(shí)間，也沒(méi)多麻煩，反而越想著偷懶，越不想動(dòng)，往后就越難動(dòng)起來(lái)。有些時(shí)候，累不是活動(dòng)量多大，也許是什么都沒(méi)干。

　　有些時(shí)候，不是因?yàn)槔鄄艜?huì)躺著，而是躺著才會(huì)變得累。疲憊和倦怠，早成了種現(xiàn)代病。看到過(guò)一個(gè)帖子：“每天堅(jiān)持一小時(shí)鍛煉，是種怎樣的體驗(yàn)？”答主每天正常上班，說(shuō)不出的疲憊，就連回了家也照樣累。他比較內(nèi)向，周末要么去書店逛逛，要么打游戲，偶爾聚個(gè)餐，都是能坐半天的事。但他身體底子本來(lái)就薄，加上高強(qiáng)度的工作，輕松應(yīng)對(duì)幾乎不可能。直到他打定了主意，給自己設(shè)了鍛煉計(jì)劃。練平板臥推、拉背部，腿部屈伸。其中有個(gè)叫啞鈴飛鳥的動(dòng)作，需要躺在凳子上，兩腳踩著地板，雙手拿著啞鈴伸出去，要做很標(biāo)準(zhǔn)。他堅(jiān)持了10個(gè)月，甩掉肥肉，有了腹肌，整個(gè)人都變了樣。飲食結(jié)構(gòu)越來(lái)越規(guī)律，每天回到家里，臉上也不再有疲態(tài)。

 

　　運(yùn)動(dòng)起來(lái)才發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)把他累到不行的那些事，也不過(guò)如此，除去工作，還能做喜歡的事、談戀愛，能做很多很多。以前都說(shuō)不作死就不會(huì)死，不喊累就不會(huì)累，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)那些累的反應(yīng)，都是你真實(shí)的身體狀態(tài)。體力足夠了，疲累不會(huì)太久。喜歡上運(yùn)動(dòng)之前，千萬(wàn)別停下來(lái)。

 

　　等你感受到運(yùn)動(dòng)的快感，也就不想停了，尤其是你嘗到甜頭的時(shí)候。畢竟，這是最好的放松。韓偉